4行日記 -1日5分でできる! 自身の成長を記録して奇跡を起こす4行日記という新習慣 -

4行日記 -1日5分でできる! 自身の成長を記録して奇跡を起こ...

運営元: Hayato Jumonji

無料 iPhoneアプリ ライフスタイル
デザイン

2.33

信頼性

3.00

情報量

3.00

お役立ち度

2.67

使いやすさ

3.67

4行日記 -1日5分でできる! 自身の成長を記録して奇跡を起こす4行日記という新習慣 -
『 一日5分奇跡を起こす4行日記―成功者になる!「未来日記」のつくり方 』という本をご存知でしょうか?

4行日記とは、「事実」「発見」「教訓」「宣言」という4行で構成される日記です。
このアプリはその4行日記を行うためのアプリです。
日記を書くは面倒くさいけど効率よくその効果を得たい人にはオススメです!

【 機能 】
・アプリ内で4日記のデータ管理
・日記のキーワード検索
・Evernote/メール投稿


【 4行日記をつけるメリット 】
メリットはいろいろありますが、主に次の4つが挙げられます。

1. 自分がどういう考えを持っているのかが分かる。

2. 自分の強みが分かる。

3. 自分の目標が明確になる。

4. 目標達成により近づける。

【 4行日記の書き方 】
1. 事実
その日合った出来事の中で、一番印象に残っていることやアンテナに触れたことを一つ書き出します。自分の思いや感想を交えず、客観的事実だけを書くのがポイントです。たくさんの出来事をずらずらと書くのではなく、一つの出来事をできるだけ単文で書きます。
⇒ 自分がどのような事実を書き出しているのかを知ることによって、自分の行動や考え方の傾向がわかります。

2. 発見(気付き)
ここには事実から得られた発見や感想などを書きます。
あまり深く考えすぎず自分が直感的に思ったことを書くようにしましょう。
⇒ 自分がどんなことに関心を持っているのかがわかります。

3. 教訓
発見からどのようなことを学んだのかを3行目に書きます。
発見や気付きから自分がどのようなことを学んだのかを一般化、抽象化することが教訓です。
⇒ 自分の目標にすべきことが明確になります。

4. 宣言
最後に自分がありたい姿を宣言して日記は終わりです。
ここでは既に自分がその姿になりきれていると仮定して書くようにします。
⇒ 目的を明確にし、潜在意識に働きかける効果があるので、目標達成が近づくでしょう。

以上の1〜4の要素を連動させて日記を習慣化すると効果が上がるでしょう。

iPhoneアプリの評価

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30代女性

2014/08/02 06:37

こだぬき☆ さん

デザイン

2.00

信頼性

3.00

情報量

3.00

お役立ち度

2.00

使いやすさ

4.00

4行という短さの中で、自分の考えを言葉として残すことは、今後人前での発言等が必要となった場合に、如何に自分の思いをまとめ伝える際に、役立つと思います。
短時間で行うことができるという、利点がある面、”これを今自分はどのくらい継続できているのか”と視覚的にも分かるグラフ等があれば、続ける事が苦手な方のモチベーションも高まり、良いと思います。また、シンプルすぎるイメージが・・・。配色や、キャラクター等あれば、更に活用される方増えるのでは。

このレビューが役に立った人: 人中
30代女性

2014/07/29 22:38

せおり さん

デザイン

3.00

信頼性

3.00

情報量

3.00

お役立ち度

3.00

使いやすさ

4.00

アイコンを見ただけでは、日記アプリであることが想定しづらい印象です。
「事実」「気付き」「教訓」「宣言」
という4フォームにカテゴリ分けされているのがこの日記アプリの特徴です。
アプリの操作はわかりやすいのですが、
上記の概念に慣れるまでは難しいのではないかと思います。
日記初心者には、形式にこだわらず、
自由に書き込める日記アプリやメモアプリをオススメします。

このレビューが役に立った人: 人中
30代女性

2014/06/17 19:47

くりおね さん

デザイン

2.00

信頼性

3.00

情報量

3.00

お役立ち度

3.00

使いやすさ

3.00

そんなめんどくさがりな私は、どうやったら日記を書き続けられるでしょうか。

また、やるからには小学生みたいに「朝起きて、夜寝ました」みたいなことは書きたくない。(いきなり書き始めたら私はこうなりそうで怖い)

そんな時に、過去のウェブクリップを見返してたら、いいものを見つけました。

それが、わかったブログでネタに挙がっていた「4行日記」です。

このレビューが役に立った人: 人中

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